Markus Liebelt

Gestern Abend bin ich nun nach zwei Wochen DTU-Trainingscamp auf Mallorca wieder sicher in kühlen Heimat gelandet: platt trainiert, braun gebrannt und vor allem GESUND!!!

Denn noch vor knapp zwei Wochen gab es einen Moment, an dem dies alles andere als selbstverständlich erschien. Jener Moment als ich am Dienstagabend (06. März) im Krankenhaus Manacor wieder langsam zu Bewusstsein gefunden habe …

Der Reihe nach: Montag, erster Trainingstag, verlief mit Radfahren, Schwimmen und lockeren Läufchen mit Christian “Paule” Prochnow nahezu perfekt. Es zeigte sich bereits, dass sich da ein tolle Truppe in Colonia de St. Jordi zusammen gefunden hat und ich freute mich sehr auf kommenden Tage…

Dienstag: Auftaktlauf – Frühstück – Radausfahrt, auf der uns ein Wolkenbruch dann einen Vollwaschgang bescherte und somit zum frühzeitigen Rückzug Richtung Hotel zwang. Nachmittags wieder Sonne, also stieg ich nochmal aufs Rad…

… und wachte erst am Abend im Krankenhaus wieder auf. Ich war gestürzt, irgendwie, irgendwo… hatte eine Halskrause um, Schürfwunden, Schmerzen am ganzen Körper… Ein paar kurze Telefonate, Hin- und Herfahren durch das Krankenhaus, dann war ich auch schon wieder eingeschlafen.

Am nächsten Morgen war dann alles etwas klarer. Ich bin irgendwie zu Fall gekommen (und das nicht mal auf einer Abfahrt) – mit Kopf und Gesicht vorweg gelandet, mein Helm opfert sich selbst und rettet mir dabei anscheinend das Leben. ich verliere das Bewusstsein und liege auf der Straße bis, wie es der Zufall will, MARCEL WÜST mit einer Radgruppe, vorbei kommt und sich sofort um mich kümmert. Ich komme kurz zu mir und kann ihm irgendwie die wichtigsten Infos über mich verklickern bevor ich gleich wieder weg trete.

Am jenem Mittwoch-Morgen dann die ENTWARNUNG – Ich habe riesiges Glück gehabt und bin sozusagen mit dem blauen Auge davon gekommen:

Ein leichtes Schädeltrauma, leichte Prellungen und Schürfwunden an Hüften und Knie sind unter diesen Umständen durchaus zu verschmerzen.

Am Nachmittag bekam ich nochmal Besuch von Marcel Wüst und durfte sogar das Krankenhaus gleich wieder verlassen.

Nach einem weiteren Tag Pause ging es auch gleich weiter: Schwimmen-Radeln-Laufen!

Ich will jetzt hier nicht lange darüber philosophieren über, was hätte alles passieren können etc… Ich bin heilfroh, dass dies so glimpflich ausgegangen ist, dass ich weiterhin auf das von mir so geliebte Rennrad steigen und wieder ohne Hemmungen fahren kann, wahnsinnig dankbar allen Personen, die sich so gut um mich gekümmert und gesorgt haben – UND: Ich werde mich auch weiterhin niemals ohne HELM aufs Radl schwingen.

Nun aber endlich zum angenehmen und deutlichen größeren Anteil der Reise: Die restlichen 10 Tage verliefen nämlich wie geschmiert mit:

– jeder Menge hochwertigem Training!
– viel Spaß mit coolen Leuten!
– einem tollen Geburtstagsabend!!!
– TRAUMHAFTEM Wetter!
– perfekter kulinarischer Versorgung!

– und, und, und…

Einmal wieder: Bilder sagen mehr als tausend Worte! 😉

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Und so war es doch, auch für mich, ein überaus erfolgreiches erstes DTU Camp auf Mallorca! An Organisation und Unterkunft gab es einfach mal NIX auszusetzen, die Bedingungen in Colonia de St. Jordi sind mit tollen Laufstrecken (wahlweise harter schneller Küstenweg oder weicher hügeliger Pinienwald mit ausgeschilderten Runden verschiedener Längen), ruhigen und guten Straßen auf denen mehr Räder als Autos unterwegs sind und dem B.E.S.T. Swim Centre (konstant 27°C grad warmer 50m-10-Bahnen-Pool + Kraftraum!) absolut genial!!!

So steht dieses Camp für mich auch 2013 wieder fest im Plan! Anmelden und Buchen kann man bereits jetzt schon:  http://www.dtu-info.de/trainingslager-mallorca-2013.html Es lohnt sich!

🙂

 

 

… komme ich dazu hier mal wieder ein paar Worte herzutippen. 😉 Die letzten Wochen waren durch Prüfungen und Training relativ voll “gepackt” – wobei beide Dinge durchaus zufriedenstellend verliefen!
Als nächstes steht vom 4. bis 18. März das sehnsüchtig erwartete Trainingslager in Colonia St. Jordi auf der hoffentlich warmen und sonnigen Mittelmeerinsel Mallorca an.

Glücklicherweise kommt auch hier das Wetter dem gemeinen Ausdauerdreikämpfer wieder etwas entgegen so dass dieser “Indoor-Wahnsinn” hoffentlich bald ein Ende ab. Ich kann Spinningräder und Rolle nicht mehr sehen! 😉

Soo… und jetzt … was wollte ich noch?

KLAR! Das Wichtigste:

DANKE sagen!!! An jene Personen und Partner die mich in der kommenden, hoffentlich erfolgreichen, Saison begleiten:

Stiftung Sport – Region Halle : Ich freue mich über das Vertrauen und gehöre nun offiziell dem TEAM 2012 an. Dabei geht die Stiftung mit mir eine Art “neuen Weg” und ich werde mein Bestes geben, sie nicht zu enttäuschen! 😉

Seit kurzem lasse ich mich von ENRICO RICHTER physiotherapeutisch betreuen. Seine Arbeit ist in jedem Fall GOLD wert und seine Sportmassage definitiv eine wichtige SCHLÜSSELEINEIT jeder Woche, die auch mal auf das Wochenende oder den Feirabend fällt. Ich weiß das sehr zu schätzen!!! DANKE! 🙂

Die Partnerschaft mit RESOURCE und dessen Inhaber Ben Reszel besteht ja nun schon seit Anfang der Saison! Es ist wirklich ein krasser Unterschied nun nach “g’scheiten” Plänen zu traineren, sowohl was BE- als auch ENTlastung betrifft. Es geht richtig vorwärts! 🙂

Dank SQUEEZY – SPORTS NUTRITION  habe ich, nach sehr guten Erfahrungen im letzten Jahr, nun auch den für mich idealen “Energieversorger” gefunden!

Eine richtige “Liebesbeziehung” habe ich mittlerweile mit meinen ECCO-BIOM-Schuhen aufgebaut! 😉 Jeder Lauf darin ist immer wieder ein tolles Erlebnis! Die erste richtige Ausfahrt auf dem neuen AIRSTREEEM AIR TT PLUS lässt hingegen noch etwas auf sich warten. Für salzige und nasse Straßen ist es einach zu schad’, und bei der Kälte und meiner Geschwindigkeit würde auch der Wind-Chill-Effekt zu hochgradigen Erfrierungen führen! Wie schnell AIRSTREEEM wirklich ist, werde ich wohl aber noch oft genug beweisen können! 😉

Und sonst?

Jaaa… ein alkoholfreies ERDINGER schmeckt immer wieder fantastisch… 🙂 … Die neuen Produkte und Farben von COMPRESSPORT sind mal wieder genial… und ab Ende März werde ich ein mal pro Woche am Abend eine Laufgruppe vom clever fit Halle (Burgstr. 33) aus leiten. Einzelheiten dazu dann später…

Ebenso die Vorstellung meines neuen auffälligen Wettkampf-Outfits für diese Saison! Also: check back soon!!! 😉

 

 

… erzgebirgische Kurzform für “frohes Neujahr”! 😉

In diesem Sinne wünsche ich, besser spät als nie, all meinen Fans und treuen Lesern dieser Seite ein erfolgreiches und gesundes “Neigahr”!

Meine erste Aktion in 2012 führte mich nach Österreich ins schöne Salzkammergut wo in Fuschl am See der Mohrenwirt und in Anthering meine neue Rakete, das Airstreeem Air TT Plus, auf mich wartete. 😉 Von beiden wurde ich wirklich herzlich empfangen und konnte so ein paar richtig schöne Tage dort verbringen – zumindest bis das heftige Sturmtief auch das Alpenland erreichte.

Rießen-Dank noch einmal für die tolle und liebevolle Rundumbetreuung an die Familie Schmidlechner und das Team vom Mohrenwirt.

Der Mohrenwirt und die Region um den Fuschlsee eignet sich übrigens, vor allem im Sommer, hervorragend zum Training für alle Ausdauerdreikämpfer, Radfahrer und Läufer! Es gibt alles was das Herz begehrt: Selektive und ruhige Radstrecken, ein ab April beheiztes 25m-Außenbecken in Fuschl, der große und klare Fuschlsee, schöne Laufstrecken (vor allem die 12km-Runde um den See ist ein Traum! 🙂 ) … und dazu im Mohrenwirt die passenden Rahmenbedingen mit super-leichten Airstreeem RR Storm Leihrädern, Sauna- und Wellnessbereich sowie einer richtig guten Küche!!!

Ich werde also definitiv wieder dort zu finden zu sein. 🙂  More Infos: www.mohrenwirt.at ; www.fuschlseeregion.com ; www.airstreeem.com !

Und hier ein paar bildliche Appetitanreger: 😉

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… wobei letztere in der vergangenen Zeit leider etwas in der Überzahl waren! Angefangen bei einem Autounfall vor knapp zwei Wochen, wo zum Glück “nur” der gute alte Opel Astra G größeren Schaden genommen hat. Ich selbst war danach erst mal eine Woche richtig krank, was wohl daran lag, dass ich bei Temperaturen um den Gefrierpunkt nur sehr spärlich bekleidet auf die Polizei warten und danach nach Hause laufen musste.

Eine Woche später ging es dann wieder aufwärts, ich konnte etwas trainieren und bekam eine sehr gute Nachricht: Paul Benjamin Reszel wird mich mit seinem Unternehmen RESOURCE  in Zukunft im Bereich Trainingsplanung/ -betreuung und Leistungsdiagnostiken sehr stark unterstützen! Dies kam sehr überraschend und es freut mich unheimlich nun mit solch einem kompetenten und sympathischen Trainer zusammenzuarbeiten!

Am Freitag ging es dann Richtung Frankfurt/ M.  zur “Sailfish Night of the Year“! Geplant war ein schönes langes und erholsames Wochenende im Taunus mit der Triathlonparty als Highlight zu verbringen. Mit dem Zug fuhr ich am frühen Freitagnachmittag erst nach Jena (40 min Verspätung sind bei der DB schon nicht mehr erwähnenswert oder!?) und von da aus im Automobil weiter gen Westen. Und als ob der Unfall nicht schon genug gewesen wäre gab es jetzt auch noch ne Panne – Zylinderausfall/ Kraftstoffpumpe kaputt – ADAC – Mietwagen … und irgendwann dann spät Abends im zumindest sehr schönen Hotel angekommen. Die geplante Entspannungseinheit im Wellnessbereich musste leider entfallen.

Das Frühstück im Hotel, der Lauf durch den herbstlichen Hochtaunus am Samstag, sowie die Triathlonnacht waren dann aber genial!!! Es gibt wohl kein anderes Event, wo man so viele große Persönlichkeiten unseres Sports auf einem Fleck antrifft – oder wo auf der Herrentoilette plötzlich Normann Stadler nebenan steht! 😉

Ich persönlich hoffe nun auf einen Aufwärtstrend, morgen geht das Training wieder richtig los, und ich freue mich auf das anstehende Skitrainingslager in Bad Mitterndorf (Österreich) sowie auf Weihnachten daheim im (dann hoffentlich schneebedeckten) Erzgebirge!
I’ll do my very best! Schönen ersten Advent noch! 😉

P.S.: Auf die Frage ob es denn wahr ist, dass im Trainingslager, die Trainingskollegen an Ruhetagen immer sein Vorderrad verstecken müssten damit er nicht los fährt, antwortete Andreas Raelert nur mit einem verschmitzten Lachen! Also… 🙂

Let’s give it a try… lasst es mich versuchen: Das erste Jahr mit Profi-Lizenz…

… denn genau diese habe ich für nächste Saison beantragt! 🙂 Anstatt mich durch die großen Felder von Altersklassen-Athleten zu wühlen, werde ich mich nun im nächsten Jahr bei den großen Wettkämpfen mit den Besten messen. Sicherlich ein Wagnis auf der einen, aber auf der anderen Seite auch die logische und richtige Entscheidung. Denn bezüglich dessen, was ich in diesem Jahr mit einer definitiv nicht optimalen Vorbereitung und vergleichsweise umfangsarmen Training erreicht habe, sollte doch noch einiges an Potential in mir schlummern! Und dank der Allianz-Generalvertretung Keller musste ich mir auch um die Finanzierung des Elitepass’ keine Gedanken machen! Vielen Dank Andreas! 😉

Nun heißt das nicht, dass ich ab jetzt wie ein Vollprofi jede Woche 45 h trainieren werde… Ich werde natürlich mein Studium weiterführen und die Trainingsbelastungen langsam Schritt für Schritt aufbauen und dann schauen wie weit ich kommen kann!

Apropos Training… Der Schwerpunkt liegt zurzeit klar bei der allgemeinen Athletik und im Schwimmen, wo ich dank Trainer Rene Gose und der starken Trainingsgruppe um Thomas Springer, Matthieu Roy und Jonas Meyer schon jetzt auf einem besseren Niveau bin als Sommer… zumindest, was die Zeiten im Becken betrifft. 🙂 Derzeit sind die Schwimm-Trainingsbedingungen hier fast perfekt und ich hoffe, dass dies auch mit dem Wechsel in die neue Schwimmhalle in der Robert-Koch-Straße so bleibt! Definitiv perfekt sind und bleiben die Bedingungen zum “Indoor-Training” im clever fit Halle! Nochmals vielen Dank dafür an den Geschäftsführer Volker Grüner!!!

Dass das Laufen mittlerweile auch wieder ganz gut klappt konnte ich letzten Sonntag beim Heidelauf hier in Halle über 10 km Crosslauf zeigen, wo ich in 34:58 min den zweiten Platz belegte.  Nach einer weiteren 5 km Runde zum Auslaufen, ging es noch zum “Tag der Fitness” ins cleverfit, wo Ich weitere 5 km auf dem “Charity-Laufband “joggte” und somit meinen Teil zu großen Spende an “Race-4-Kids” beitragen konnte!

” Ab aufs Laufband im Cleverfit!
Ausreden gibt es immer, sonst mault der innere Schweinehund. Zum bundesweiten “Tag der Fitness” am Sonntag will Volker Grüner , Geschäftsführer vom Cleverfit, um 15.30 Uhr schwergewichtige Argumente dagegensetzen. Erwartet werden der Schwergewichtsboxer Steffen Kretschmann und Triathlet Markus Liebelt . Mit den Besuchern geht es dann auf die Laufbänder – dabei spendet das Cleverfit einen Euro pro gelaufenen Kilometer an die Aktion Rase-4-Kids.

Das Cleverfit, Burgstr. 33, lädt Sonntag von 10 bis 18 Uhr zum Fitnesstag ein.”   Vorbericht MZ  – Ein weiterer Pressebericht und Bilder folgen…                    

Nun aber zum vielleicht interessantesten Teil: Meinen geplanten Highlights für 2012! Ich mache es kurz:

– Buschhütten Triathlon (1-40-10)
– ITT Ferropolis OYMP (1,5-40-10)
– CHALLENGE Kraichgau (1,9-90-21,1)
– City-Triathlon Heilbronn (2-70-15)
– IRONMAN 70.3 EM Wiesbaden (1,9-91-21,1)
– CHALLENGE Walchsee-Kaiserwinkl (1,9-90-21,1)
… und noch mindestens einen fulminanten letzten Wettkampf irgendwo auf der Welt! 😉

Die IRONMAN 70.3 WM in Las Vegas, bzw. die Qualifikation dazu habe ich noch nicht geplant, da vor allem der finanzielle Aufwand vorerst viel zu groß wäre!

So viel erstmal dazu! Ich bin jedenfalls hoch motiviert und freue mich auf eine hoffentlich erfolgreiche Saison zusammen mit meinen Sponsoren und Partnern (Vielen Dank für das Vertrauen!!!) und natürlich weiterhin mit dem Team “Die kessen Sachsen“, welches in neuer Stärke auftreten wird!                

P.S.: Mein nächster “Wettkampftermin” ist übrigens die “sailfish Night of the Year“!!! Und die Vorfreude ist riesig!!!

 

 

 

 

 

 

 

Ich freue mich mit ecco meinen neuen Schuhausrüster vorstellen zu dürfen.

Der dänische Schuhhersteller ECCO wurde bekannt durch seine Firmenphilosophie, nach der sich ein Schuh zu 100 % an die Bedürfnisse des Fußes anpassen sollte. Die Forschung der Biomechanik beim Laufen, gepaart mit 45-Jahren Erfahrung im
Komfort-Schuh­bereich, führte zu einem revolutionären Laufschuh-Konzept: dem BIOM-Projekt.

Ziel war es, einen Laufschuh zu konzipieren, der auf den Prinzipien des natürlichen Laufens beruht. Die Konstruktion des Schuhs unterstützt den Körper in den ursprünglichen Bewegungsabläufen. Dahinter steckt die Idee, die Stoßdämpfung beim Aufprall (Joggen oder Laufen) zu unterstützen, ohne in die eigenen, natürlichen Systeme des Fußes einzugreifen.

Und das dies in der Praxis überaus gut funktioniert, zeigte nicht nur Rasmus Henning bei der Challenge Roth 2010, wo er den abschließenden Marathon 2:39 h (!) rannte! 🙂

 

Gestern habe ich nun endlich die vorerst letzte Prüfung hinter mich gebracht! Und nachdem das dann am Abend mit dem ein oder anderen Cocktail begossen wurde, steht nun auch bald der Beginn des “richtigen” Trainings wieder an.
Nach einer dreiwöchigen kompletten Sportpause, habe ich mich vor allem mit Laufen und Fitnessstudio fit gehalten, aber auch die letzten schönen Tage im September mit herrlichen Radtouren daheim im Erzgebirge verbracht – und alles einfach nach Lust, Laune und Wetter!
Das Athletiktraining im cleverfit Halle, wo ich wirklich perfekte Trainingsmöglichkeiten vorfinde, macht auch richtig Laune und wird mir für die kommende Saison definitiv sehr weiterhelfen!

Nächsten Sonntag wird man mich in Dresden im Rahmen des “Dresden-Marathons” herumrennen sehen, die vollen 42,195 km werde ich aber garantiert nicht laufen! 😉 Und größere Ambitionen als “Spaß haben” und einen “schönen Lauf” zu absolvieren, habe ich zu diesem Zeitpunkt des Jahres auch nicht!

Der grobe Termin- und Wettkampfplan für die kommende Saison steht auch bereits fest und ich werde ihn in der nächsten Zeit, zusammen mit einigen weiteren interessanten Neuigkeiten, hier veröffentlichen!

Also, Stay tuned! 🙂

Ach ja: Und ab sofort findet ihr mich ebenso unter der Domain www.markusliebelt.com!

Dank meinem neuen Partner clever fit habe ich ab sofort jederzeit und bei jedem Wetter die Möglichkeit an professionellen Geräten an meiner Kraft und Fitness zu arbeiten!

Clever fit bietet die Ausstattung eines Premium-Fitnessstudios zum Discountpreis! Für nur 19,90 € im Monat könnt ihr Mo – Fr von 6-23 Uhr sowie am Wochenende und Feiertagen von 9-21 Uhr nach einem professionellen Trainingsplan(!) trainieren, sogar an allen Kursen teilnehmen und so viel Wasser trinken wie ihr wollt. Die Geräte-Austattung der Studios lässt keine Wünsche offen; großer Freihantelbereich, Cardio- und Kraftgeräte uvam. Laufbänder, Spinningräder, Pezibälle und Zugseile machen es für Triathleten und andere Ausdauersportler umso interessanter!

Für nur 29,90 € gibt es übrigens das “all-inclusive Paket” mit “Flatrates” für Solarium, Vibrationstraining sowie die Mineralgetränkebar!

Also wenn ihr noch auf der Suche nach einem Fitnessstudio seit oder keine Lust mehr habt, euch von anderen Studios ruinieren zu lassen, dann schaut doch mal im nächsten clever fit vorbei! Mit nur einer Mitgliedschaft könnt ihr in jedem der über 80 Studios in Deutschland trainieren!!!