Eine knackige Sportstunde…

20 May

Als kurze und knackige Tempoeinheit gab es gestern Abend, am Ende einer harten Woche, wieder den Halle Triathlon auf die Mütze. Relativ starke (Bundesliga-)Konkurrenz, Windschattenfreigabe, Sprint mit deutlich zu langem Schwimmen… alles also genau mein Ding! ;-)

Das erste Neopren-und Freiwasser-Schwimmen in diesen Jahr war recht ordentlich. Nach einer harten Anschwimm- und Herumprügel-Phase befand ich mich an 5. Stelle am Ende der ersten Gruppe – bis dummerweise mein Vordermann diese ziehen lassen musste.  Als ich das bemerkte, war es leider schon zu spät um den Anschluss wiederherzustellen. Also blieb ich ich entspannt an meiner 5. Position und befand mich nach einem ebenso “entspannten” ersten Wechsel, entspannt in der 2. Radgruppe.

Schnell merkte ich, dass in dieser nicht wirklich jemand mit für Tempo sorgen konnte. Allein wollte ich mich auch wieder nicht opfern, rollte also locker mit und hoffte, dass die dritte Gruppe, mit dem starken Radler Matthias “MaDu” Dunse, mit dem man evtl. noch etwas hätte versuchen können, den Anschluss schaffen würde. Außerdem kann ich mich zurzeit ja auf mein Laufen verlassen! :-)

Kurz vor der letzten Wende war MaDu dann auch dran. Wir setzten uns an die Spitze und nach der Wende latschte ich dann das erste mal richtig in die Pedalen. Der Erfolg hielt sich jedoch in Grenzen: Beim zweiten Wechsel war ich ziemlich blau, die Gruppe allerdings noch schön zusammen… naja, wenigstens versucht!

Demzufolge war mein zweiter Wechsel… hmm… wäre auf einer Langdistanz recht schnell gewesen! Ich glaube, ich bin als 6. in den Wechselgarten und an 10. Stelle zum Laufen! ;-) Aber wie gesagt, auf’s Laufen kann ich mich ja verlassen, tat das nötigste und arbeitete mich auf den 5-Cross-Kilometern wieder in die Preisgeldränge – Platz 5 – vor. Mehr war unter den Umständen dann nicht mehr drin.

Immerhin, ein gutes Training und ein gutes “Wechsel-Üben” – nicht mehr, nicht weniger!

Kein Glück in Buschhütt’ …

7 May

… okay, der war nicht gut! ;-) Passt aber, da es im Rennen für mich auch nicht viel zu lachen gab!

Platz 27 – Top30 in einem Topfeld mit vielen der besten Triathleten Deutschlands – scheint erstmal nicht schlecht für einen jungen Triathlon-Profi-Azubi wie mich, zumal wir ja erst Anfang Mai haben! ;-)  Dennoch… zufrieden bin ich damit nicht wirklich!

Ich fühlte mich gut und heiß auf den Wettkampf, freute mich eher über das nass-kalte Wetter.

Doch dann habe ich gestern mein Rennen beim Schwimmen völlig verloren! Mit nur 4 Mann auf einer Bahn, zwei der schnellsten Schwimmer des gesamten Feldes (12 min!!), einer deutlich langsamer und ICH – nach kurzem “um-Anschluss-kämpfen” allein mittendrin. Es war nicht sonderlich hart, “rutschte” eigentlich gut nur so richtig schnell konnten Kopf und Körper irgendwie nicht…

Nachdem ich mich knappe 14min lang auf’s Radfahren gefreut hatte, ging das auch endlich los. Der erste Wechsel passte und ab raus auf die Autobahn. Aber auch hier wurde ich von mir und dem Rennen enttäuscht. Ich überholte zwar ein paar wenige Athleten, musste aber schnell einsehen dass gegen die großen Gruppen, die sich auf der Radstrecke bildeten, kein Kraut gewachsen war. Bäm – das nächste mentale Brett vor dem Kopf. 42 km allein gegen Wind, Kälte und Regen – ich war elendig am Frieren und hätte am liebsten aufgehört.


Nur wäre das so gar nicht meine Art gewesen… Nach 20 km kam ich so langsam in Schwung, konnte wenigstens eine größere Gruppe überholen und abhängen, und nach 40 km wäre ich am liebsten die Radstrecke nochmal gefahren. Denn die Beine waren noch viel zu gut!

Bei der Anfahrt zum zweiten Wechsel spürte ich dann – dass ich nix mehr spürte – und zwar in Händen und Füßen. Ich bekam meine Radschuhe weder richtig auf noch aus und stolperte letztlich irgendwie barfuß vom Rad herunter auf den Sportplatz wo irgendwo mein Beutel mit Laufschuhen liegen sollte… SOLLTE! Im Bereich meiner Startnummer konnte ich diesen aber nicht entdeckten, irrte und suchte eine gefühlte Ewigkeit auf dem Sportplatz hin und her, bis ich ihn doch am eigentlichen Ort seiner Bestimmung, geschickt verdeckt von einem weg geworfenen Aerohelm und einer Weste, finden konnte. Dass das Anziehen der Laufschuhe mit meinen tauben Fingern nochmals eine gefühlte Ewigkeit in Anspruch nahm, brauche ich wohl nicht mehr ausdrücklich erwähnen… :/  Not my day!

“Leicht” gefrustet und demotiviert ging es dann also auf die 10,4 km lange, kupierte und mit einigen Ecken und Kanten versehene Laufstrecke, wo ich immerhin einen für mich versöhnlichen Abschluss erlaufen konnte. Denn mit einer reinen Laufzeit von nicht viel mehr als 36 Minuten kann ich absolut zufrieden sein. Die Beine waren gut, nach 5km auch die Füße wieder warm, der Schritt war lang und ich noch ein ganzes Stück entfernt vom Maximum entfernt – auch die Laufstrecke hätte heute ruhig etwas länger sein können! ;-)

FAZIT: Natürlich ärgere ich mich, nicht alles gegeben zu haben und vielleicht ein paar Plätze weiter vorn gelandet zu sein. Leider hat da mein Kopf nicht so mitgespielt, wie ich es wollte – und leider waren die Rennsituationen alles andere als glücklich. Auf der anderen Seite bin ich heute schon wieder topfit, habe nicht mal einen leichten Muskelkater und kann mich schnell wieder auf die bevorstehenden Aufgaben konzentrieren.

Also ABHAKEN: “Nach dem Spiel ist vor dem Spiel!” Jetzt erst recht, die Form macht Lust auf mehr und lässt sich auch noch eine ganze Ecke steigern! ;-)

 

WARM anziehen…

5 May

… kann ich mich morgen bei der deutschen Triathlon Saisoneröffnung in Buschhütten. ;-) Nicht nur die mächtige Konkurrenz um Seriensieger Sebi Kienle sondern auch das nass kalte Wetter werden wohl so einiges fordern! Sehr viel mehr als 10 Grad sollen es nicht werden – also perfekt für mich als kräftigen Sohn des rauen Erzgebirges.

Der gemeine Triathlet an sich neigt ja zu gern zum “Tiefstapeln”. Und Ich? Bin für meine Verhältnisse fit wie nie zuvor, bin sehr gut ohne nennenswerte Zwangspausen durch die intensive Vorbereitung (welche sich fast vollständig im kalten Mitteldeutschland abgespielt hat ;-) …) gekommen, bin auf verdammt schnellen Material unterwegs und freue mich jetzt einfach morgen den scharrenden Pferdestärken endlich freien Lauf zu lassen und ein hoffentlich starkes Rennen abzuliefern.

Seit gestern bin ich nun schon in “Kölle” wo ich bei meinem tollen Homestay bestens rundum versorgt werde! Ein großes DANKE an Christina und Andreas! DTU Camp macht’s möglich. ;-)

Oft genug danken kann ich meinen “Fitmachern” eigentlich nicht: Trainer BEN und Physio Enrico Richter – selbst an Feiertagen immer für mich da und auch mental sehr wichtige Stützen! Die harte Arbeit wird sich bezahlt machen – da bin ich sicher!!! Vielleicht js schon morgen… ;-)

Bis dahin, drückt alle Daumen und seht mich live auf siegen.tv!!!

Glück auf, Glück auf – Der Steiger kommt…

29 Mar

Vielen Lesern und Fans wird das wohl bekannteste erzgebirgische Volkslied bestens bekannt sein. ;-) Hier eine nicht ganz klassische Variante: http://www.youtube.com/watch?v=88Jl8NXfU1k&feature=related . ;-)

Worüber ich jetzt aber eigentlich ein paar Worte verlieren wollte: Dem STEIGERLAUF in ERFURT. Dort konnte ich nämlich am vergangen Sonntag, nach knapp über 13 km hoch- und runter-STEIGEN sowie zwischendurch etwas rennen mit dem dritten Platz das Podium beSTEIGEN! Das Trainingslager steckte schon noch in den Beinen und auch die vielen sehr steilen Anstiegen waren nicht unbedingt mein Ding… zufrieden bin ich daher mit meiner Zeit von 49:18 min allemal. Zumal die Tempolauf-Saison jetzt auch so langsam erst beginnt! ;-)
Eine leckere Pizza im “Waldkasino” sowie eine lockere Radrunde bei traumhaftem Wetter sorgten anschließend gleich wieder für Erholung!

Danke noch mal der Erfurter Trainingsgemeinschaft + dem Nordlicht-Gast für diesen tollen Tag. Immer wieder gerne! :-)

Als nächster Termin steht ein kurzes Trainingslager in Fuschl am See an – natürlich im Rennrad- und Triathlonhotel Mohrenwirt!

Vom 27. April bis zum 1. Mai 2012 steigt dort nämlich das TRIATHLONOPENING! Und da wird so einiges geboten: Schwimmen im Fuschlsee und im beheizten Freibad, geführte Radtouren durch die herrliche Umgebung, Laufen auf der fantastischen Fuschlseerunde, Testmaterial unter anderem von airstreeem, sailfish, Compressport, Vorträge und Grillabend … das alles mit Kate Allen, Franz Höfer, den Profis vom Skinfit Racing Tri Team … und mir! Wir sehen uns! ;-)

Trainingslager mit Hindernissen…

19 Mar

Gestern Abend bin ich nun nach zwei Wochen DTU-Trainingscamp auf Mallorca wieder sicher in kühlen Heimat gelandet: platt trainiert, braun gebrannt und vor allem GESUND!!!

Denn noch vor knapp zwei Wochen gab es einen Moment, an dem dies alles andere als selbstverständlich erschien. Jener Moment als ich am Dienstagabend (06. März) im Krankenhaus Manacor wieder langsam zu Bewusstsein gefunden habe …

Der Reihe nach: Montag, erster Trainingstag, verlief mit Radfahren, Schwimmen und lockeren Läufchen mit Christian “Paule” Prochnow nahezu perfekt. Es zeigte sich bereits, dass sich da ein tolle Truppe in Colonia de St. Jordi zusammen gefunden hat und ich freute mich sehr auf kommenden Tage…

Dienstag: Auftaktlauf – Frühstück – Radausfahrt, auf der uns ein Wolkenbruch dann einen Vollwaschgang bescherte und somit zum frühzeitigen Rückzug Richtung Hotel zwang. Nachmittags wieder Sonne, also stieg ich nochmal aufs Rad…

… und wachte erst am Abend im Krankenhaus wieder auf. Ich war gestürzt, irgendwie, irgendwo… hatte eine Halskrause um, Schürfwunden, Schmerzen am ganzen Körper… Ein paar kurze Telefonate, Hin- und Herfahren durch das Krankenhaus, dann war ich auch schon wieder eingeschlafen.

Am nächsten Morgen war dann alles etwas klarer. Ich bin irgendwie zu Fall gekommen (und das nicht mal auf einer Abfahrt) – mit Kopf und Gesicht vorweg gelandet, mein Helm opfert sich selbst und rettet mir dabei anscheinend das Leben. ich verliere das Bewusstsein und liege auf der Straße bis, wie es der Zufall will, MARCEL WÜST mit einer Radgruppe, vorbei kommt und sich sofort um mich kümmert. Ich komme kurz zu mir und kann ihm irgendwie die wichtigsten Infos über mich verklickern bevor ich gleich wieder weg trete.

Am jenem Mittwoch-Morgen dann die ENTWARNUNG - Ich habe riesiges Glück gehabt und bin sozusagen mit dem blauen Auge davon gekommen:

Ein leichtes Schädeltrauma, leichte Prellungen und Schürfwunden an Hüften und Knie sind unter diesen Umständen durchaus zu verschmerzen.

Am Nachmittag bekam ich nochmal Besuch von Marcel Wüst und durfte sogar das Krankenhaus gleich wieder verlassen.

Nach einem weiteren Tag Pause ging es auch gleich weiter: Schwimmen-Radeln-Laufen!

Ich will jetzt hier nicht lange darüber philosophieren über, was hätte alles passieren können etc… Ich bin heilfroh, dass dies so glimpflich ausgegangen ist, dass ich weiterhin auf das von mir so geliebte Rennrad steigen und wieder ohne Hemmungen fahren kann, wahnsinnig dankbar allen Personen, die sich so gut um mich gekümmert und gesorgt haben – UND: Ich werde mich auch weiterhin niemals ohne HELM aufs Radl schwingen.

Nun aber endlich zum angenehmen und deutlichen größeren Anteil der Reise: Die restlichen 10 Tage verliefen nämlich wie geschmiert mit:

- jeder Menge hochwertigem Training!
- viel Spaß mit coolen Leuten!
- einem tollen Geburtstagsabend!!!
- TRAUMHAFTEM Wetter!
- perfekter kulinarischer Versorgung!

- und, und, und…

Einmal wieder: Bilder sagen mehr als tausend Worte! ;-)

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Und so war es doch, auch für mich, ein überaus erfolgreiches erstes DTU Camp auf Mallorca! An Organisation und Unterkunft gab es einfach mal NIX auszusetzen, die Bedingungen in Colonia de St. Jordi sind mit tollen Laufstrecken (wahlweise harter schneller Küstenweg oder weicher hügeliger Pinienwald mit ausgeschilderten Runden verschiedener Längen), ruhigen und guten Straßen auf denen mehr Räder als Autos unterwegs sind und dem B.E.S.T. Swim Centre (konstant 27°C grad warmer 50m-10-Bahnen-Pool + Kraftraum!) absolut genial!!!

So steht dieses Camp für mich auch 2013 wieder fest im Plan! Anmelden und Buchen kann man bereits jetzt schon:  http://www.dtu-info.de/trainingslager-mallorca-2013.html Es lohnt sich!

:-)

 

 

Endlich …

19 Feb

… komme ich dazu hier mal wieder ein paar Worte herzutippen. ;-) Die letzten Wochen waren durch Prüfungen und Training relativ voll “gepackt” – wobei beide Dinge durchaus zufriedenstellend verliefen!
Als nächstes steht vom 4. bis 18. März das sehnsüchtig erwartete Trainingslager in Colonia St. Jordi auf der hoffentlich warmen und sonnigen Mittelmeerinsel Mallorca an.

Glücklicherweise kommt auch hier das Wetter dem gemeinen Ausdauerdreikämpfer wieder etwas entgegen so dass dieser “Indoor-Wahnsinn” hoffentlich bald ein Ende ab. Ich kann Spinningräder und Rolle nicht mehr sehen! ;-)

Soo… und jetzt … was wollte ich noch?

KLAR! Das Wichtigste:

DANKE sagen!!! An jene Personen und Partner die mich in der kommenden, hoffentlich erfolgreichen, Saison begleiten:

Stiftung Sport – Region Halle : Ich freue mich über das Vertrauen und gehöre nun offiziell dem TEAM 2012 an. Dabei geht die Stiftung mit mir eine Art “neuen Weg” und ich werde mein Bestes geben, sie nicht zu enttäuschen! ;-)

Seit kurzem lasse ich mich von ENRICO RICHTER physiotherapeutisch betreuen. Seine Arbeit ist in jedem Fall GOLD wert und seine Sportmassage definitiv eine wichtige SCHLÜSSELEINEIT jeder Woche, die auch mal auf das Wochenende oder den Feirabend fällt. Ich weiß das sehr zu schätzen!!! DANKE! :-)

Die Partnerschaft mit RESOURCE und dessen Inhaber Ben Reszel besteht ja nun schon seit Anfang der Saison! Es ist wirklich ein krasser Unterschied nun nach “g’scheiten” Plänen zu traineren, sowohl was BE- als auch ENTlastung betrifft. Es geht richtig vorwärts! :-)

Dank SQUEEZY – SPORTS NUTRITION  habe ich, nach sehr guten Erfahrungen im letzten Jahr, nun auch den für mich idealen “Energieversorger” gefunden!

Eine richtige “Liebesbeziehung” habe ich mittlerweile mit meinen ECCO-BIOM-Schuhen aufgebaut! ;-) Jeder Lauf darin ist immer wieder ein tolles Erlebnis! Die erste richtige Ausfahrt auf dem neuen AIRSTREEEM AIR TT PLUS lässt hingegen noch etwas auf sich warten. Für salzige und nasse Straßen ist es einach zu schad’, und bei der Kälte und meiner Geschwindigkeit würde auch der Wind-Chill-Effekt zu hochgradigen Erfrierungen führen! Wie schnell AIRSTREEEM wirklich ist, werde ich wohl aber noch oft genug beweisen können! ;-)

Und sonst?

Jaaa… ein alkoholfreies ERDINGER schmeckt immer wieder fantastisch… :-) … Die neuen Produkte und Farben von COMPRESSPORT sind mal wieder genial… und ab Ende März werde ich ein mal pro Woche am Abend eine Laufgruppe vom clever fit Halle (Burgstr. 33) aus leiten. Einzelheiten dazu dann später…

Ebenso die Vorstellung meines neuen auffälligen Wettkampf-Outfits für diese Saison! Also: check back soon!!! ;-)

 

 

“Neigahr!”

8 Jan

… erzgebirgische Kurzform für “frohes Neujahr”! ;-)

In diesem Sinne wünsche ich, besser spät als nie, all meinen Fans und treuen Lesern dieser Seite ein erfolgreiches und gesundes “Neigahr”!

Meine erste Aktion in 2012 führte mich nach Österreich ins schöne Salzkammergut wo in Fuschl am See der Mohrenwirt und in Anthering meine neue Rakete, das Airstreeem Air TT Plus, auf mich wartete. ;-) Von beiden wurde ich wirklich herzlich empfangen und konnte so ein paar richtig schöne Tage dort verbringen – zumindest bis das heftige Sturmtief auch das Alpenland erreichte.

Rießen-Dank noch einmal für die tolle und liebevolle Rundumbetreuung an die Familie Schmidlechner und das Team vom Mohrenwirt.

Der Mohrenwirt und die Region um den Fuschlsee eignet sich übrigens, vor allem im Sommer, hervorragend zum Training für alle Ausdauerdreikämpfer, Radfahrer und Läufer! Es gibt alles was das Herz begehrt: Selektive und ruhige Radstrecken, ein ab April beheiztes 25m-Außenbecken in Fuschl, der große und klare Fuschlsee, schöne Laufstrecken (vor allem die 12km-Runde um den See ist ein Traum! :-) ) … und dazu im Mohrenwirt die passenden Rahmenbedingen mit super-leichten Airstreeem RR Storm Leihrädern, Sauna- und Wellnessbereich sowie einer richtig guten Küche!!!

Ich werde also definitiv wieder dort zu finden zu sein. :-)  More Infos: www.mohrenwirt.at ; www.fuschlseeregion.com ; www.airstreeem.com !

Und hier ein paar bildliche Appetitanreger: ;-)

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Schaffe, Schaffe, Häusle baue…

19 Dec

… und die Bausteine passen immer besser zusammen! ;-) So sind nun zwei weitere wichtige “Stützpfeiler” hinzu gekommen:

Nummer 1: ERDINGER Alkoholfrei - Ich freue mich sehr in 2012 vom Hersteller meines geliebten “Regenerationsgetränkes” unterstützt zu werden und Mitglied in jenem ELITÄREN und gleichzeitig FAMILIÄREN TEAM zu sein! :-)
Den meisten von euch brauche ich sicher nicht erzählen, wie gut ein alkoholfreies ERDINGER nach intensivem Training oder Wettkampf ist! Und alle, die dies noch nicht wissen, sollten einen Blick auf die Ergebnisse der “Weltweit größte(n) Marathonstudie „Be-MaGIC” (die belegt, dass ERDINGER Alkoholfrei “positive Effekte auf Immunsystem und Entzündungen” hat) – werfen, und es schleunigst probieren! ;-)  PROST!!!

Nummer 2 führt mich nach Österreich, genau genommen nach Anthering bei Salzburg, zu AIRSTREEEM!  Auf der Suche nach außergewöhnlichen, innovativen und hochwertigen Produkten bin ich bei der noch jungen Firma und dessen Gründer Stefan Probst fündig geworden und werde in 2012 mit einem “Air TT Plus” für die “Airstreeemfamilie” auf Bestzeitenjagd gehen! Am Rad kann es dann also nicht mehr liegen! ;-)

Stichwort Österreich: das geplante Skitrainingslager musste leider wegen Krankheit meines Mitfahrers (und Fahrers) ins Wasser fallen. Gute Besserung noch mal an dieser Stelle! Glücklicherweise liegt dann auch daheim im weihnachtlichen Erzgebirge genügend Schnee zum Langlaufen.

Allerdings werde ich mich in der ersten Januarwoche im Airstreeem-Partnerhotel Mohrenwirt einquartieren und diese Tage zur Rad-Übergabe, ausgiebigem Training auf den zwei “Latten” und intensiver Regeneration im Wellness-Bereich des 4*Hotels nutzen! Sollte da jetzt jemand Lust bekommen haben mich zu begleiten, einen Platz hätte ich noch frei!? ;-)

Soo… und Stichwort Training: Da bin ich nun dabei das solide “Fundament” aus Grundlagenausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Technik aufzubauen!
Um da in Zukunft das “richtige Material” zu wählen, war ich vergangene Woche zu meiner ersten Leistungsdiagnostik auf dem Rad bei RESOURCE! Mit Ben habe da im Bereich Diagnostik, Trainings- Betreuung – und Planung wirklich eine grandiose Unterstützung gefunden! :)

Ich wünsche an dieser Stelle allen treuen Besuchern meiner Seite und Unterstützern schöne und besinnliche Festtage! Weihnachtszeit ist ja nun auch Geschenkezeit – und diese kam dank ecco und sailfish für mich bereits etwas  eher! Vielen Dank dafür!!! 

P.S.: Für alle, die es noch nicht gelesen haben und der englischen Sprache etwas mächtig sind: HIER mein Interview beim großen amerikanische Triathlon Online-Magazin slowtwitch.com ! :)

Stay tuned!

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3 Dec

Höhen und Tiefen …

27 Nov

… wobei letztere in der vergangenen Zeit leider etwas in der Überzahl waren! Angefangen bei einem Autounfall vor knapp zwei Wochen, wo zum Glück “nur” der gute alte Opel Astra G größeren Schaden genommen hat. Ich selbst war danach erst mal eine Woche richtig krank, was wohl daran lag, dass ich bei Temperaturen um den Gefrierpunkt nur sehr spärlich bekleidet auf die Polizei warten und danach nach Hause laufen musste.

Eine Woche später ging es dann wieder aufwärts, ich konnte etwas trainieren und bekam eine sehr gute Nachricht: Paul Benjamin Reszel wird mich mit seinem Unternehmen RESOURCE  in Zukunft im Bereich Trainingsplanung/ -betreuung und Leistungsdiagnostiken sehr stark unterstützen! Dies kam sehr überraschend und es freut mich unheimlich nun mit solch einem kompetenten und sympathischen Trainer zusammenzuarbeiten!

Am Freitag ging es dann Richtung Frankfurt/ M.  zur “Sailfish Night of the Year“! Geplant war ein schönes langes und erholsames Wochenende im Taunus mit der Triathlonparty als Highlight zu verbringen. Mit dem Zug fuhr ich am frühen Freitagnachmittag erst nach Jena (40 min Verspätung sind bei der DB schon nicht mehr erwähnenswert oder!?) und von da aus im Automobil weiter gen Westen. Und als ob der Unfall nicht schon genug gewesen wäre gab es jetzt auch noch ne Panne – Zylinderausfall/ Kraftstoffpumpe kaputt – ADAC – Mietwagen … und irgendwann dann spät Abends im zumindest sehr schönen Hotel angekommen. Die geplante Entspannungseinheit im Wellnessbereich musste leider entfallen.

Das Frühstück im Hotel, der Lauf durch den herbstlichen Hochtaunus am Samstag, sowie die Triathlonnacht waren dann aber genial!!! Es gibt wohl kein anderes Event, wo man so viele große Persönlichkeiten unseres Sports auf einem Fleck antrifft – oder wo auf der Herrentoilette plötzlich Normann Stadler nebenan steht! ;-)

Ich persönlich hoffe nun auf einen Aufwärtstrend, morgen geht das Training wieder richtig los, und ich freue mich auf das anstehende Skitrainingslager in Bad Mitterndorf (Österreich) sowie auf Weihnachten daheim im (dann hoffentlich schneebedeckten) Erzgebirge!
I’ll do my very best! Schönen ersten Advent noch! ;-)

P.S.: Auf die Frage ob es denn wahr ist, dass im Trainingslager, die Trainingskollegen an Ruhetagen immer sein Vorderrad verstecken müssten damit er nicht los fährt, antwortete Andreas Raelert nur mit einem verschmitzten Lachen! Also… :-)

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